Niente diete drastiche o digiuni, ecco qualche piccolo trucchetto per restare in forma anche a Natale
Pronti al Natale? Paura di ingrassare eh? Beh per fortuna qualche trucco per uscire sani e salvi dalle feste c’è. Parola di nutrizionista.
Secondo la dottoressa Licursi, infatti, basta poco per tenersi in forma.
Uno yogurt per cominciare accompagnato qualche mandorla e una tazza di thè verde, per pranzo carboidrati e un bel piatto di verdura e di sera via di proteine, per ridurre al minimo il consumo di carboidrati.
Anche le merende hanno la loro importanza per la dottoressa, a metà mattina e a metà pomeriggio suggerisce un po’ di frutta per fare scorta di vitamina C, sempre molto importante e, in questo caso, anche molto buona.
Quindi niente diete o digiuni, per godersi i cenoni e i pranzoni di Natale basta prepararsi prima.
Scopriamo insieme qualche trucchetto per restare in forma.
Acqua: bevine due litri al giorno per depurarti e eliminare tossine
Limita gli zuccheri: no merendine,fast food sono un concentrato di calorie, favoriscono i picchi di insulina e rendono difficile bruciare i grassi.
Tisane contro il gonfiore: depurano l’organismo.Cannella,camomilla,una tisana prima di andare a dormire è un vero toccasana.
Mangia piano: mangiare e masticare piano aumenta la sensazione di sazietà,così mangi meno e digerisci meglio.