Ecco come non ingrassare sotto le feste di Natale

Pronti al Natale? Paura di ingrassare eh? Beh per fortuna qualche trucco per uscire sani e salvi dalle feste c’è. Parola di nutrizionista.

Secondo la dottoressa Licursi, infatti, basta poco per tenersi in forma.

Uno yogurt per cominciare accompagnato qualche mandorla e una tazza di thè verde, per pranzo carboidrati e un bel piatto di verdura e di sera via di proteine, per ridurre al minimo il consumo di carboidrati.

Anche le merende hanno la loro importanza per la dottoressa, a metà mattina e a metà pomeriggio suggerisce un po’ di frutta per fare scorta di vitamina C, sempre molto importante e, in questo caso, anche molto buona.

Quindi niente diete o digiuni, per godersi i cenoni e i pranzoni di Natale basta prepararsi prima.

Scopriamo insieme qualche trucchetto per restare in forma.

Acqua: bevine due litri al giorno per depurarti e eliminare tossine

Limita gli zuccheri: no merendine,fast food sono un concentrato di calorie, favoriscono i picchi di insulina e rendono difficile bruciare i grassi.

Tisane contro il gonfiore: depurano l’organismo.Cannella,camomilla,una tisana prima di andare a dormire è un vero toccasana.

Mangia piano: mangiare e masticare piano aumenta la sensazione di sazietà,così mangi meno e digerisci meglio.