Torna il gran caldo. Le regole per resistere all’afa

Una nuova ondata di caldo africano investe l’Italia, da Sud a Nord. Tre giorni di fuoco con oggi fino a 40° e domani sui 39°. Anche sabato sarà bollente, ma contrassegnato da temporali, soprattutto al Nord. Da domenica invece la morsa si allenterà. Le regole, valide per tutti, sono particolarmente importanti per la popolazione anziana o per chi presenta un aumentato rischio di sviluppare malattie renali a causa dell’obesità, del sovrappeso o del diabete.
Re-idratarsi (almeno 1,5 litri di acqua al giorno, da aumentare in caso di sudorazione profusa o esposizione a climi caldi e molto ventilati). Reintegrare, seppur moderatamente, la quantità di sale che viene fisiologicamente persa in caso di abbondante sudorazione, a meno che la pressione non sia elevata. Non esporsi al sole nelle ore più calde della giornata. Applicare un’elevata protezione cutanea. Controllare sistematicamente i valori della pressione arteriosa.