Bere caffè fa bene? Ecco cosa succede al corpo se ne bevi da due a quattro tazzine al giorno
Per molti italiani la giornata inizia con il profumo del caffè. Un gesto quotidiano che va ben oltre il semplice piacere della pausa mattutina.
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longevità
Longevità e salute: la velocità della camminata può rivelare come stiamo invecchiando
Camminare è una delle attività più semplici e accessibili che possiamo praticare ogni giorno. Non richiede attrezzature particolari, è adatta a quasi tutte le età e offre numerosi benefici per il corpo e la mente.
Quante flessioni riesci a fare? Il test che misura davvero il tuo stato di forma fisica
Non servono attrezzi, abbonamenti in palestra o allenamenti particolarmente complessi. Bastano pochi minuti e un po' di spazio libero per mettere alla prova la propria forma fisica attraverso uno degli esercizi più conosciuti al mondo: le flessioni.
Vivere più a lungo? Non dipende solo dalla salute: il ruolo decisivo delle relazioni sociali
Quando si parla di longevità si pensa spesso all'alimentazione, all'attività fisica o alla genetica. Tuttavia, una nuova ricerca suggerisce che vivere a lungo potrebbe dipendere anche da un altro fattore fondamentale: la qualità delle relazioni sociali e il modo in cui condividiamo la nostra vita con gli altri.
La dieta della longevità conquista sempre più persone: mangiare bene per vivere più a lungo
Non solo prova costume o perdita di peso. Sempre più persone stanno scegliendo un’alimentazione pensata per migliorare il benessere generale e favorire una vita più lunga e sana. È la cosiddetta “dieta della longevità”, un modello alimentare che negli ultimi anni sta attirando l’attenzione di nutrizionisti ed esperti di salute.
L’elisir di lunga vita? Una dieta sana può far guadagnare fino a 4 anni
Seguire una dieta sana può far guadagnare anni di vita. È quanto emerge da una ricerca pubblicata sulla rivista Science Advances e condotta dalla Huazhong University of Science and Technology.
Le faccende domestiche allungano la vita: bastano 5 minuti al giorno
Fare attività fisica allunga la vita, ma non è necessario iscriversi in palestra o andare a correre ogni giorno. A dimostrarlo è uno studio della Norwegian School of Sport Sciences, secondo cui 5 minuti al giorno di attività fisica moderata e 30 minuti in meno trascorsi seduti possono avere effetti significativi sulla salute e sulla longevità.
La sauna allunga la vita: il segreto di benessere dei finlandesi
In Finlandia la sauna non è un lusso né una moda, ma una vera e propria abitudine quotidiana. Presente nella maggior parte delle case, viene praticata regolarmente da uomini e donne di tutte le età. Secondo diversi studi scientifici, questa tradizione nordica potrebbe essere uno dei fattori chiave della longevità e del benessere della popolazione finlandese.
Il cioccolato fondente aiuta a restare giovani: lo studio che parla di telomeri e longevità
Buone notizie per gli amanti del cioccolato fondente. Secondo uno studio condotto dal King’s College di Londra, il consumo moderato di cioccolato fondente potrebbe essere associato a un rallentamento dell’invecchiamento cellulare, grazie a una sostanza naturale contenuta nel cacao: la teobromina.
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