Persone negative e stress: perché possono farci invecchiare più velocemente

Le relazioni difficili influiscono sulla salute

Nella vita di tutti capita di avere a che fare con persone difficili: individui lunatici, egocentrici, polemici o eccessivamente critici. Relazioni di questo tipo non pesano soltanto sull’umore, ma possono avere effetti anche sulla salute.

Secondo alcune ricerche scientifiche, infatti, la presenza di persone particolarmente stressanti nella propria vita può contribuire ad accelerare i processi di invecchiamento.

In inglese queste persone vengono definite “hassler”, cioè individui che creano tensione e stress continuo nelle relazioni quotidiane.

Lo stress delle relazioni tossiche

Gli studi suggeriscono che le relazioni positive hanno effetti benefici sulla salute, favorendo il benessere psicologico e una vita più equilibrata.

Al contrario, le relazioni conflittuali o tossiche possono generare stress cronico, una condizione che nel tempo può influire sul corpo.

Secondo una ricerca condotta negli Stati Uniti, la presenza costante di persone problematiche può essere associata a un aumento dei biomarcatori epigenetici legati all’invecchiamento biologico.

Un impatto sull’età biologica

I risultati dello studio indicano che ogni persona particolarmente stressante presente nella propria vita potrebbe contribuire ad accelerare l’invecchiamento biologico di circa l’1,5%.

In termini pratici, questo significherebbe un aumento dell’età biologica di circa nove mesi.

Gli stessi ricercatori sottolineano comunque che non è possibile dimostrare con certezza che l’invecchiamento sia causato esclusivamente dalle relazioni difficili, ma è probabile che queste contribuiscano ad aumentare i livelli di stress.

Perché alcune persone attraggono relazioni tossiche

Secondo alcune analisi, le donne tendono più spesso a trovarsi coinvolte in relazioni con persone stressanti, probabilmente per una maggiore empatia o per la tendenza ad aiutare gli altri.

In alcuni casi, però, questa dinamica può trasformarsi in un rapporto poco equilibrato se non si stabiliscono limiti chiari.

Anche chi ha vissuto un’infanzia complicata può essere più vulnerabile allo stress cronico e alle relazioni problematiche.

Come gestire le relazioni difficili

Naturalmente non è sempre possibile evitare completamente le persone problematiche. I rapporti familiari o professionali, ad esempio, spesso non possono essere interrotti.

In questi casi il suggerimento degli esperti è limitare il tempo trascorso con chi genera stress, cercando di proteggere il proprio equilibrio emotivo.

Allo stesso tempo è importante coltivare relazioni positive: la solitudine e l’isolamento possono infatti avere effetti negativi sulla salute.

In fondo, gli esseri umani sono animali sociali. Ma non sempre, purtroppo, tutte le relazioni sono davvero benefiche.