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Nella vita di tutti capita di avere a che fare con persone difficili: individui lunatici, egocentrici, polemici o eccessivamente critici. Relazioni di questo tipo non pesano soltanto sull’umore, ma possono avere effetti anche sulla salute.
È noto che un sonno di scarsa qualità può avere effetti negativi sul cervello e sull’organismo. Dormire male aumenta il rischio di problemi cognitivi e, nel lungo periodo, può incidere anche sulla memoria.
Siamo sempre più assuefatti alle notizie più assurde, alle immagini forti, agli stimoli continui. Per questo la domanda è più che legittima: siamo ancora capaci di stupirci e di meravigliarci?
Mangiare da soli, ogni tanto, può essere piacevole e rilassante. Ma quando diventa un’abitudine costante, potrebbe non essere la scelta migliore per il benessere. Secondo diversi studi, condividere i pasti migliora la salute fisica, l’umore e le relazioni sociali, sia negli adulti che nei bambini.
Con l’arrivo del nuovo anno torna puntuale anche il rito dei buoni propositi. A gennaio si scrivono liste di obiettivi, aspettative e cambiamenti da realizzare: mettersi a dieta, cambiare lavoro, migliorare una relazione o iniziarne una nuova. Ma questa corsa al “nuovo inizio” fa davvero bene?
La gentilezza non è soltanto un gesto che fa star bene gli altri: fa bene anche al nostro cervello. Numerosi studi dimostrano che aiutare il prossimo, essere empatici e dedicarsi al volontariato genera benefici reali per la salute mentale e fisica, a qualunque età. Dalla memoria al benessere emotivo, fino alla forma fisica: l’altruismo è un vero toccasana.
