Dormire troppo o troppo poco può accelerare l’invecchiamento: cosa rivela uno studio
Il sonno non influisce soltanto su energia, concentrazione e umore, ma potrebbe avere un ruolo importante anche nel modo in cui il nostro corpo invecchia.
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benessere
“Leisure Sickness”: perché ci si ammala appena si va in vacanza
Hai lavorato per mesi senza fermarti, aspettando con ansia le ferie, e proprio quando arriva il momento di rilassarti compare febbre, mal di testa o una stanchezza improvvisa? Non si tratta soltanto di sfortuna. Questo fenomeno esiste davvero e ha anche un nome preciso: Leisure Sickness, ovvero la “malattia del tempo libero”.
Vuoi fare carriera? Inizia eliminando le abitudini che ti frenano
Spesso si pensa che per migliorare nel lavoro serva fare di più. In realtà, secondo molti esperti di crescita personale, il primo passo è smettere di alimentare comportamenti che consumano tempo, energia e motivazione.
Camminata 6-6-6: il metodo semplice che migliora corpo e mente
Si chiama “camminata 6-6-6” ed è una delle nuove tendenze wellness più diffuse. Un metodo semplice, accessibile a tutti, basato su un numero facile da ricordare: 6 minuti di riscaldamento, 60 minuti di camminata a passo sostenuto e 6 minuti finali di defaticamento.
Perché le canzoni tristi ci fanno stare meglio: cosa dice la ricerca
Capita spesso: una giornata storta, la pioggia fuori e una canzone malinconica nelle cuffie. Non è solo musica, ma un modo per dare forma a quello che si prova. E, sorprendentemente, funziona: ci fa sentire meglio.
Millennials, la generazione più stressata: cresce il rischio burnout
I Millennials sono oggi tra i più esposti al burnout, una condizione di forte esaurimento fisico e mentale sempre più diffusa.
Giocare con il cane rafforza il legame: lo conferma uno studio
Giocare con il proprio cane non è solo un momento di svago, ma un vero e proprio strumento per costruire una relazione solida. Secondo una ricerca dell’Università di Linköping, il gioco rappresenta uno dei modi più efficaci per rafforzare la fiducia tra uomo e animale.
Perché non riusciamo a lasciar andare il passato: cosa succede nella mente
Ci sono esperienze che sembrano concluse, ma continuano a vivere dentro di noi. Una relazione finita, una delusione o parole mai dimenticate restano attive nella mente, anche quando tutto intorno è cambiato. Non si tratta di fragilità, ma di un processo legato al funzionamento della nostra mente.
Perché le canzoni dell’adolescenza ci emozionano di più
Le canzoni ascoltate durante l’adolescenza sono spesso quelle che ci emozionano di più anche da adulti. Non si tratta solo di nostalgia, ma di un meccanismo legato al funzionamento del cervello. Tra i 13 e i 18 anni, infatti, siamo più predisposti a immagazzinare ricordi intensi e duraturi.
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con Salvo Saladdino
We Can Dance su Radio Flash con Salvo Saladdino: il party radiofonico che da 20 anni mixa le migliori hit da ballo, con la voce degli ascoltatori e tutta l’energia della dance.
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