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Cinque minuti al giorno possono fare la differenza per la nostra salute. Non servono necessariamente una palestra, attrezzature costose o allenamenti particolarmente impegnativi: salire le scale è un'attività fisica semplice e accessibile, capace di offrire importanti benefici al cuore, ai muscoli e al metabolismo
Hai mai aperto l'armadio e notato che, nonostante i tanti vestiti disponibili, finisci quasi sempre per scegliere gli stessi colori? C'è chi ama vestirsi di nero, chi non rinuncia al blu e chi preferisce tonalità vivaci come il rosso, il giallo o il verde.
Non conta soltanto cosa mangiamo: anche il momento della giornata potrebbe avere un ruolo. Una ricerca su oltre 31.000 adulti ha osservato un rischio di mortalità più basso tra chi faceva il primo pasto al mattino e cenava intorno alle 20. Ma attenzione: non significa che mangiare presto faccia automaticamente vivere più a lungo Sappiamo che mangiare bene, fare attività fisica, non fumare e dormire a sufficienza sono comportamenti importanti […]
Centinaia di contatti sui social non bastano a proteggerci dalla solitudine. Le ricerche sulle amicizie adulte suggeriscono che chi sta meglio può contare su un piccolo gruppo di persone realmente vicine. E il numero che ricorre è cinque Prendete il telefono e guardate quanti contatti avete. Probabilmente sono centinaia. Adesso provate a rispondere a una domanda completamente diversa: quante persone potreste chiamare alle tre del mattino se aveste davvero bisogno […]
Le vacanze sono finite, la valigia è stata disfatta e arriva il momento di tornare al lavoro. Dopo giorni o settimane di riposo dovremmo sentirci pieni di energia. Eppure, per molte persone accade esattamente il contrario: si rientra in ufficio stanchi, demotivati e con la sensazione di avere bisogno di un'altra vacanza.
C'è chi non riesce nemmeno a immaginarlo senza zucchero e chi considera quasi un sacrilegio aggiungerne anche mezzo cucchiaino. Il caffè è meglio zuccherato o amaro?
Aprire gli occhi nel cuore della notte, guardare l'orologio e scoprire che sono ancora una volta le 3 del mattino. È un'esperienza abbastanza comune e, quando comincia a ripetersi, può far sorgere una domanda: perché mi sveglio sempre alla stessa ora?
Una vacanza ad agosto e poi niente fino all'estate successiva? Potrebbe non essere il modo migliore per recuperare dallo stress accumulato durante l'anno.
Gli occhi saranno anche considerati lo specchio dell'anima, ma quando scatta il primo incontro è spesso il sorriso a catturare l'attenzione.
Radio Flash – Non Stop Music: un flusso continuo di musica italiana e internazionale, dagli anni ’70 alle hit di oggi. La colonna sonora perfetta, sempre con te.
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