Dormire troppo o troppo poco può accelerare l’invecchiamento: cosa rivela uno studio
Il sonno non influisce soltanto su energia, concentrazione e umore, ma potrebbe avere un ruolo importante anche nel modo in cui il nostro corpo invecchia.
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qualità del sonno
Insonnia e specchio in camera da letto: può davvero influire sul sonno?
Ti capita di girarti nel letto senza riuscire a prendere sonno? Spesso si pensa subito a stress, pensieri o uso dello smartphone prima di dormire. Ma c’è un altro elemento, meno considerato, che potrebbe disturbare il riposo: lo specchio in camera da letto. Un oggetto comune, apparentemente innocuo, che però – secondo alcune teorie legate al benessere e alla qualità del sonno – potrebbe incidere più di quanto immaginiamo.
Girare il materasso prima dell’inverno: il gesto semplice che migliora il sonno e fa risparmiare sul riscaldamento
Quando arriva il freddo ci copriamo di più, accendiamo il riscaldamento, prepariamo tisane calde e sistemiamo i paraspifferi alle finestre. Ma un dettaglio fondamentale per dormire meglio in pochi lo considerano: girare il materasso. Questo gesto, apparentemente banale, può aumentare la percezione di calore durante la notte e ridurre i consumi di energia, migliorando allo stesso tempo la qualità del riposo. Perché girare il materasso aumenta il calore percepito Il […]
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