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Fare sport non fa bene solo al corpo, ma anche alla mente. Sempre più ricerche dimostrano che l’attività fisica è in grado di migliorare rapidamente il funzionamento del cervello, con effetti evidenti su memoria, concentrazione e capacità cognitive.
Dopo il Dry January, il mese dedicato a ridurre o eliminare il consumo di alcol dopo le feste, prende forma una nuova sfida legata al benessere personale e mentale: si chiama Off February ed è un invito a disconnettersi dai dispositivi digitali per tutto il mese di febbraio. Ma quanto siamo davvero capaci di stare senza smartphone? Senza controllare WhatsApp, i like sui social, le stories di Instagram o scorrere […]
Le parole che ascoltiamo durante l’infanzia non svaniscono con il tempo. Al contrario, si sedimentano nel corpo e nel cervello, influenzando il modo in cui affrontiamo la vita adulta. Da piccoli siamo particolarmente ricettivi: assorbiamo emozioni, toni di voce, giudizi e clima emotivo, anche quando non ne siamo consapevoli. Secondo le ricerche del Center on the Developing Child della Harvard University, lo stress infantile non è causato solo da eventi […]
Uscire con le amiche non è un capriccio né una fuga dalle responsabilità quotidiane. Per molte donne è un bisogno reale, legato al benessere emotivo, all’equilibrio personale e alla qualità delle relazioni. Che si tratti di una cena, di una passeggiata o di una chiacchierata senza orari, il tempo condiviso con le amiche svolge un ruolo fondamentale nella vita di ogni donna.
Fare movimento in modo regolare è uno dei pilastri fondamentali per mantenersi in salute, non solo dal punto di vista fisico ma anche mentale. Tra le attività più semplici ed efficaci c’è la camminata, un esercizio alla portata di tutti che offre benefici concreti a ogni età.
Il mercato del benessere continua a crescere senza sosta e si conferma uno dei settori più forti dell’economia globale. Secondo i dati del Global Wellness Institute di Miami, oggi il comparto vale 6.800 miliardi di dollari e raggiungerà quasi 9.800 miliardi entro il 2029, spinto dall’aumento della domanda di servizi dedicati alla cura personale e alla salute mentale.
Lo sviluppo del cervello non segue un percorso lineare. Secondo una ricerca dell’Università di Cambridge, basata su oltre 4.000 scansioni cerebrali dai primi anni di vita fino ai 90 anni, esistono cinque fasi precise di crescita e declino, con cambiamenti significativi intorno ai 9, 32, 66 e 83 anni.
Il tema del benessere psicologico sul posto di lavoro è sempre più centrale. Secondo una recente indagine condotta su un campione di 1.700 persone da un portale di psicologia online, 8 italiani su 10 hanno pensato di lasciare il proprio impiego a causa dello stress e della pressione costante legata alle performance.
Con il ritorno dell’ora solare, il buio arriva sempre prima. A metà pomeriggio è già sera, e con la diminuzione delle ore di luce molti avvertono un calo di energia, tristezza e irritabilità. Non è solo una sensazione: è il nostro corpo che reagisce a un cambiamento reale e profondo nel ritmo della luce.
