Sette vacanze all’anno contro lo stress: ecco ogni quanto dovremmo staccare davvero
Una vacanza ad agosto e poi niente fino all'estate successiva? Potrebbe non essere il modo migliore per recuperare dallo stress accumulato durante l'anno.
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salute mentale
Dallo yoga all’uncinetto: le università italiane puntano sul benessere degli studenti
Le università italiane non sono più soltanto luoghi dedicati a lezioni, esami e studio. Sempre più atenei stanno ampliando la propria offerta con attività pensate per migliorare il benessere psicologico degli studenti, introducendo corsi che fino a pochi anni fa sarebbero sembrati fuori contesto.
Vacanze, riusciamo davvero a staccare la spina? Per molti il riposo resta solo un’illusione
Le vacanze dovrebbero essere il momento dell'anno dedicato al riposo, ma per molte persone "staccare la spina" è diventata una delle cose più difficili da fare. Anche davanti a un mare cristallino o durante una passeggiata in montagna, il pensiero torna spesso al lavoro, alle email da leggere o alle notifiche che continuano ad arrivare sullo smartphone.
La musica che ascolti racconta davvero chi sei? Cosa dicono gli esperti sui gusti musicali
La playlist che accompagna le nostre giornate può dire qualcosa su di noi, ma non rappresenta una fotografia perfetta della nostra personalità. I gusti musicali, infatti, sono influenzati da numerosi fattori: il carattere, le esperienze di vita, l'età, le emozioni e persino il momento che stiamo attraversando.
Il trend degli “empty weekend”: perché sempre più persone scelgono un fine settimana senza programmi
Per molti il fine settimana è una corsa contro il tempo tra cene, gite, eventi e impegni da incastrare in agenda. Ma c'è chi ha deciso di invertire la rotta. Si chiama "empty weekend", ovvero il weekend senza programmi, ed è una tendenza che sta conquistando sempre più persone desiderose di rallentare i ritmi e ritrovare un po' di equilibrio.
Controllare il cellulare appena svegli può aumentare stress e stanchezza: cosa succede al cervello
Per molti è ormai un gesto automatico: la sveglia suona e, ancora prima di alzarsi dal letto, si prende in mano lo smartphone per leggere messaggi, controllare le e-mail o scorrere i social network.
Risata vera o risata di cortesia? Il cervello le distingue con due circuiti completamente diversi
Ridiamo tutti i giorni, ma non tutte le risate sono uguali. C'è quella spontanea, che arriva all'improvviso e ci lascia senza fiato, e c'è quella di circostanza, utilizzata per educazione, per rompere il ghiaccio o per mantenere viva una conversazione.
Restare a letto per ore non è sempre pigrizia: quando il bisogno di fermarsi nasconde un disagio
Capita a tutti di voler restare qualche minuto in più sotto le coperte. Ma ci sono giornate in cui quel desiderio sembra trasformarsi in qualcosa di più profondo. La sveglia suona, il sonno è finito, eppure alzarsi dal letto appare un'impresa difficile.
Sorpresa: il lunedì potrebbe essere il giorno più felice della settimana
Per molti è il giorno più difficile da affrontare, quello che segna la fine del weekend e il ritorno agli impegni quotidiani. Eppure, secondo la scienza, il lunedì potrebbe essere uno dei momenti in cui ci sentiamo meglio.
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