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RADIO FLASH – GOOD TIMES Il Meglio della musica Disco e Soul anni 70/80
Bastano venti minuti al giorno di cyclette per ottenere benefici concreti non solo sul fisico, ma anche sulla mente. Un’attività semplice, alla portata di tutti, che può contribuire a migliorare la memoria e le capacità cognitive.
A volte il segreto per iniziare bene la giornata non è complicato come sembra. Non servono grandi cambiamenti o routine elaborate: può bastare un gesto semplice come un abbraccio.
In occasione della Giornata Mondiale della Salute del 7 aprile, emerge un fenomeno sempre più diffuso e spesso sottovalutato: la cosiddetta “sindrome del sufficiente”.
Negli ultimi anni cresce l’attenzione verso la Mind Diet, un modello alimentare studiato per proteggere il cervello e rallentare il declino cognitivo.
Fare sport non fa bene solo al corpo, ma anche alla mente. Sempre più ricerche dimostrano che l’attività fisica è in grado di migliorare rapidamente il funzionamento del cervello, con effetti evidenti su memoria, concentrazione e capacità cognitive.
Dopo il Dry January, il mese dedicato a ridurre o eliminare il consumo di alcol dopo le feste, prende forma una nuova sfida legata al benessere personale e mentale: si chiama Off February ed è un invito a disconnettersi dai dispositivi digitali per tutto il mese di febbraio. Ma quanto siamo davvero capaci di stare senza smartphone? Senza controllare WhatsApp, i like sui social, le stories di Instagram o scorrere […]
Le parole che ascoltiamo durante l’infanzia non svaniscono con il tempo. Al contrario, si sedimentano nel corpo e nel cervello, influenzando il modo in cui affrontiamo la vita adulta. Da piccoli siamo particolarmente ricettivi: assorbiamo emozioni, toni di voce, giudizi e clima emotivo, anche quando non ne siamo consapevoli. Secondo le ricerche del Center on the Developing Child della Harvard University, lo stress infantile non è causato solo da eventi […]
Uscire con le amiche non è un capriccio né una fuga dalle responsabilità quotidiane. Per molte donne è un bisogno reale, legato al benessere emotivo, all’equilibrio personale e alla qualità delle relazioni. Che si tratti di una cena, di una passeggiata o di una chiacchierata senza orari, il tempo condiviso con le amiche svolge un ruolo fondamentale nella vita di ogni donna.
Fare movimento in modo regolare è uno dei pilastri fondamentali per mantenersi in salute, non solo dal punto di vista fisico ma anche mentale. Tra le attività più semplici ed efficaci c’è la camminata, un esercizio alla portata di tutti che offre benefici concreti a ogni età.
