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Per molti è ormai un gesto automatico: la sveglia suona e, ancora prima di alzarsi dal letto, si prende in mano lo smartphone per leggere messaggi, controllare le e-mail o scorrere i social network.
L'estate 2026 entra nel vivo con una nuova ondata di calore che sta interessando gran parte dell'Italia. In molte città le temperature restano elevate anche dopo il tramonto, dando vita alle cosiddette "notti tropicali", quelle in cui il termometro non scende mai sotto i 20 gradi.
Il sonno non influisce soltanto su energia, concentrazione e umore, ma potrebbe avere un ruolo importante anche nel modo in cui il nostro corpo invecchia.
Ti è mai capitato di essere ancora sveglio, magari sdraiato a letto, e iniziare a vedere immagini strane o scene simili a un sogno? Non si tratta di fantasia o distrazione. Secondo una ricerca del Paris Brain Institute pubblicata sulla rivista Cell Reports, il cervello può produrre vere e proprie esperienze oniriche anche quando siamo ancora coscienti.
Fare la doccia è un gesto quotidiano, ma l’orario può influenzare sonno, energia e livelli di stress. Non esiste una regola valida per tutti: scegliere tra mattina e sera dipende dagli effetti che si vogliono ottenere sul corpo e sulla mente.
Con l’arrivo della primavera molte persone iniziano a sentirsi stanche, irritabili e poco concentrate. È il cosiddetto “mal di primavera”, una condizione diffusa che accompagna il cambio di stagione e che, pur non essendo una vera malattia, può influire sul benessere quotidiano.
In Finlandia la sauna non è un lusso né una moda, ma una vera e propria abitudine quotidiana. Presente nella maggior parte delle case, viene praticata regolarmente da uomini e donne di tutte le età. Secondo diversi studi scientifici, questa tradizione nordica potrebbe essere uno dei fattori chiave della longevità e del benessere della popolazione finlandese.
Addormentarsi velocemente non è sempre facile. C’è chi passa ore a rigirarsi nel letto e chi, nonostante la stanchezza, non riesce a “staccare” la mente. Eppure sui social spopola il cosiddetto metodo militare per dormire, una tecnica che promette di far addormentare in appena due minuti, ovunque ci si trovi.
La longevità e la salute sono diventate una vera priorità globale. La popolazione mondiale invecchia, ma non necessariamente si ammala. Al contrario, cresce il numero di chi dopo i 60 anni viaggia, si innamora, fa sport e vive pienamente. È la nuova “longevity economy”, un mercato in crescita che si adatta alle esigenze di una società con più anziani ma anche più vitali. Secondo le ricerche, entro il 2050 ci […]
