Ti svegli sempre pochi minuti prima della sveglia? Ecco perché succede
La sveglia è programmata per le 7 del mattino. Apri gli occhi, guardi l'orologio e sono le 6:56. Quattro minuti dopo parte l'allarme.
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sonno
Perché alcuni Millennial sembrano più giovani della Gen Z? La risposta non sarebbe solo nei ritocchini
Avete mai guardato due persone pensando che quella più giovane fosse in realtà la più grande? Sui social sta facendo discutere proprio questo curioso paradosso: alcuni Millennial sembrerebbero più giovani di molti appartenenti alla Generazione Z.
Controllare il cellulare appena svegli può aumentare stress e stanchezza: cosa succede al cervello
Per molti è ormai un gesto automatico: la sveglia suona e, ancora prima di alzarsi dal letto, si prende in mano lo smartphone per leggere messaggi, controllare le e-mail o scorrere i social network.
Caldo e notti tropicali, come dormire meglio durante l’estate: i consigli degli esperti
L'estate 2026 entra nel vivo con una nuova ondata di calore che sta interessando gran parte dell'Italia. In molte città le temperature restano elevate anche dopo il tramonto, dando vita alle cosiddette "notti tropicali", quelle in cui il termometro non scende mai sotto i 20 gradi.
Dormire troppo o troppo poco può accelerare l’invecchiamento: cosa rivela uno studio
Il sonno non influisce soltanto su energia, concentrazione e umore, ma potrebbe avere un ruolo importante anche nel modo in cui il nostro corpo invecchia.
Perché sogniamo anche da svegli? Lo studio che spiega le visioni tra sonno e realtà
Ti è mai capitato di essere ancora sveglio, magari sdraiato a letto, e iniziare a vedere immagini strane o scene simili a un sogno? Non si tratta di fantasia o distrazione. Secondo una ricerca del Paris Brain Institute pubblicata sulla rivista Cell Reports, il cervello può produrre vere e proprie esperienze oniriche anche quando siamo ancora coscienti.
Doccia, quando farla davvero: l’orario che riduce stress e migliora il sonno
Fare la doccia è un gesto quotidiano, ma l’orario può influenzare sonno, energia e livelli di stress. Non esiste una regola valida per tutti: scegliere tra mattina e sera dipende dagli effetti che si vogliono ottenere sul corpo e sulla mente.
Mal di primavera: cos’è davvero e perché colpisce così tante persone
Con l’arrivo della primavera molte persone iniziano a sentirsi stanche, irritabili e poco concentrate. È il cosiddetto “mal di primavera”, una condizione diffusa che accompagna il cambio di stagione e che, pur non essendo una vera malattia, può influire sul benessere quotidiano.
La sauna allunga la vita: il segreto di benessere dei finlandesi
In Finlandia la sauna non è un lusso né una moda, ma una vera e propria abitudine quotidiana. Presente nella maggior parte delle case, viene praticata regolarmente da uomini e donne di tutte le età. Secondo diversi studi scientifici, questa tradizione nordica potrebbe essere uno dei fattori chiave della longevità e del benessere della popolazione finlandese.
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