Ora legale 2026: stanotte si cambia, cosa succede e cosa sapere

Cambio dell’ora: stanotte si dorme un’ora in meno

Ci siamo: questa notte tra sabato 28 e domenica 29 marzo 2026 torna l’ora legale.

Alle 2:00 le lancette andranno spostate avanti di un’ora, passando direttamente alle 3:00.
Risultato: si dormirà un’ora in meno, ma da domani avremo più luce nelle ore serali.

 Più luce con l’arrivo della primavera

Il cambio dell’ora arriva pochi giorni dopo l’equinozio di primavera e segna ufficialmente l’allungarsi delle giornate.

Con l’ora legale:

• le giornate sembrano più lunghe
• il tramonto avviene più tardi
• aumenta il tempo da trascorrere all’aperto

 Fino a quando durerà l’ora legale

L’ora legale resterà in vigore per tutta la bella stagione.

Nel 2026 terminerà nella notte tra sabato 24 e domenica 25 ottobre, quando si tornerà all’ora solare e le lancette verranno spostate indietro di un’ora.

 Cambio automatico o manuale?

Per la maggior parte delle persone il passaggio sarà automatico:

• smartphone
• computer
• tablet

Su alcuni dispositivi, invece, sarà necessario intervenire manualmente:

• orologi tradizionali
• elettrodomestici
• sveglie analogiche

 Cos’è l’ora legale

L’ora legale è un sistema adottato per sfruttare meglio la luce naturale nei mesi più caldi, riducendo il consumo di energia elettrica.

In Italia:

• introdotta per la prima volta nel 1916
• adottata stabilmente dal 1966

Dal 1996, il cambio dell’ora è coordinato in tutti i Paesi dell’Unione Europea.

 I vantaggi: risparmio energetico e ambiente

Spostare le lancette avanti permette di ritardare l’accensione delle luci artificiali.

Secondo Terna:

• si riducono i consumi energetici
• si abbassano le emissioni di CO₂
• si ottengono risparmi economici

 Gli effetti sul sonno

Il cambio dell’ora può avere anche qualche effetto sul nostro organismo.

Nei primi giorni si possono avvertire:

• difficoltà ad addormentarsi
• stanchezza
• lieve “effetto jet lag”

Si tratta però di disturbi temporanei che tendono a scomparire rapidamente.

 Un appuntamento fisso della primavera

L’ora legale segna ogni anno l’ingresso nella stagione più luminosa.

Tra benefici e piccoli disagi, resta un cambiamento ormai consolidato che accompagna il ritmo delle nostre giornate.

Stanotte quindi ricordati: alle 2 si passa alle 3.