Giuseppe Damato record mezza maratona 90 anni

Impresa straordinaria per Giuseppe Damato: 2h07’36’’ e una vita dedicata allo sport

A novant’anni si può ancora riscrivere la storia dello sport. Lo dimostra Giuseppe Damato, classe 1936, che il 19 aprile ha stabilito il record mondiale over 90 nella mezza maratona con uno straordinario tempo di 2 ore, 7 minuti e 36 secondi.

Un risultato che va ben oltre la prestazione cronometro: è la prova concreta di quanto uno stile di vita attivo e costante possa fare la differenza anche in età avanzata.

Una vita da sportivo: dalla bici al tennis

Il segreto di Giuseppe Damato non è improvvisato, ma costruito nel tempo. L’atleta ha iniziato a praticare sport fin da giovanissimo, a soli 15 anni, mantenendo una continuità impressionante nel corso della vita.

Per anni si è dedicato al ciclismo, attività che ha portato avanti fino ai 73 anni, affiancandola alla corsa. Ancora oggi non rinuncia al movimento: gioca regolarmente a tennis e continua ad allenarsi con costanza.

L’unica pausa significativa è arrivata per motivi personali, quando si è fermato temporaneamente per assistere la moglie malata. Per il resto, la sua è stata una vita scandita dallo sport.

Il record nella mezza maratona over 90

Il tempo di 2h07’36’’ nella mezza maratona rappresenta un traguardo eccezionale nella categoria over 90, dove anche completare la gara è già un’impresa.

Damato dimostra che l’età non è necessariamente un limite invalicabile, ma una variabile che può essere gestita con allenamento, disciplina e abitudini corrette.

La dieta di Giuseppe Damato: semplice ma costante

Uno degli aspetti più curiosi riguarda l’alimentazione. Nessuna dieta estrema o rigidamente scientifica, ma una routine semplice e sostenibile nel tempo.

A colazione, Damato segue due abitudini:

• al bar: cappuccino e biscotti di meliga
• a casa: latte e fette biscottate

Durante la giornata mantiene un regime equilibrato:

• pasta o riso un paio di volte a settimana
• carne (anche cruda) per l’apporto proteico
• verdure senza eccessi

Il vero punto forte è la frutta: ne consuma fino a sei chili a settimana, distribuiti durante tutta la giornata. Da oltre trent’anni prepara ogni mattina una spremuta d’arancia e non rinuncia a banane, mele cotte e kiwi.

Il vero segreto: continuità e stile di vita

Più che nella dieta o nel singolo allenamento, il vero segreto di Giuseppe Damato sembra risiedere nella continuità. Decenni di attività fisica regolare hanno permesso al suo corpo di adattarsi, mantenendo efficienza e capacità di recupero.

Il suo esempio evidenzia un concetto spesso sottovalutato: non servono strategie estreme, ma abitudini sane mantenute nel lungo periodo.

I prossimi obiettivi

Nonostante l’età, Damato non ha intenzione di fermarsi. Tra i suoi progetti futuri c’è la partecipazione ad altre mezze maratone, mentre potrebbe rinunciare alla maratona completa.

Una cosa è certa: a Torino continuerà ad allenarsi, dimostrando che la passione per lo sport non ha età.