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La ricetta della felicità è molto semplice, scopri come viverla

3 Giugno 2019 25

Il mix per essere per vivere bene, un cocktail di dopamina, serotonina e ossitocina: un trittico vincente per aumentare la nostra felicità.

Servono poche cose di cui “mamma natura” ci ha dotati. Tutti siamo dotati di Dopamina (quella sostanza ci fa sentire più motivati). Avete presente quella soddisfazione che proviamo quando raggiungiamo un obiettivo importante o semplicemente ascoltiamo la nostra canzone preferita? La responsabile di questa emozione è la dopamina, che si attiva in questi casi e avvia una sensazione di benessere e piacere. Per stimolare questa sostanza vi basterà svolgere tutte quelle attività che generalmente generano appagamento e soddisfazione. Pronti? In cima alla lista troviamo una buona attività sessuale, le risate, l’attività fisica, la musica o il vostro cibo preferito.

Adesso andiamo a stimolare il buon umore con la “Seretonina” ci possiamo ricaricare con la vitamina D che viene prodotta dall’esposizione solare, possiamo concederci un massaggio rilassante che aiuta a ridurre lo stress o ancora potremmo provare a ricordare o visualizzare momenti felici passati o futuri.

Adesso occorre L’ossitocina, detto anche ormone dell’amore, viene rilasciata con abbracci ed effusioni. Questa sostanza sembra essere un vero e proprio collante per le relazioni sentimentali e di amicizia perché genera empatia e favorisce l’affetto reciproco. Per stimolare la sua produzione dovrete semplicemente abbracciarvi o dimostrare il vostro affetto a un’altra persona, l’ossitocina vi renderà felici.

In altre parole per aumentare l’asticella della “felicità” occorre: sesso, cibo e sole!

Scritto da: Enzo Sangrigoli

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