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Un'ora di sonno in più e mattine nuovamente più luminose. Nella notte tra sabato 24 e domenica 25 ottobre 2026 torna l'ora solare: alle 3 bisognerà spostare le lancette indietro di un'ora, riportandole alle 2.
Vivere più a lungo non dipende da una formula magica e neppure da un'unica abitudine. Ma alcune scelte che facciamo ogni giorno possono avere un peso importante sulla nostra salute e sulla speranza di vita
Brevissimi impulsi di rumore rosa durante il sonno profondo sembrano influenzare le onde cerebrali e il movimento del liquido cerebrospinale. Una ricerca apre nuove prospettive per lo studio del sonno e delle malattie neurodegenerative, ma siamo ancora alle prime fasi E se fosse possibile aiutare il cervello nei suoi naturali processi di “pulizia” mentre dormiamo utilizzando semplicemente un suono? È l'affascinante possibilità suggerita da una ricerca che ha studiato gli […]
Per anni ci hanno ripetuto che bisogna fare colazione appena svegli e che saltarla sarebbe dannoso. Secondo l’epidemiologo Tim Spector non esiste però una regola valida per tutti. Il vero problema può essere ciò che scegliamo di mettere in tavola Ore 7 del mattino. Sveglia, doccia e poi colazione. Ma se non abbiamo fame? Per decenni siamo cresciuti con una convinzione quasi indiscutibile: la colazione è il pasto più importante […]
Non conta soltanto cosa mangiamo: anche il momento della giornata potrebbe avere un ruolo. Una ricerca su oltre 31.000 adulti ha osservato un rischio di mortalità più basso tra chi faceva il primo pasto al mattino e cenava intorno alle 20. Ma attenzione: non significa che mangiare presto faccia automaticamente vivere più a lungo Sappiamo che mangiare bene, fare attività fisica, non fumare e dormire a sufficienza sono comportamenti importanti […]
C'è chi non riesce nemmeno a immaginarlo senza zucchero e chi considera quasi un sacrilegio aggiungerne anche mezzo cucchiaino. Il caffè è meglio zuccherato o amaro?
Aprire gli occhi nel cuore della notte, guardare l'orologio e scoprire che sono ancora una volta le 3 del mattino. È un'esperienza abbastanza comune e, quando comincia a ripetersi, può far sorgere una domanda: perché mi sveglio sempre alla stessa ora?
Le vacanze finiscono e, insieme al ritorno alla quotidianità, arriva per molti anche un piccolo cruccio: come evitare che l'abbronzatura conquistata durante l'estate scompaia nel giro di pochi giorni?
C'è sempre qualcuno che durante una serata estiva viene letteralmente divorato dalle zanzare mentre la persona seduta accanto sembra completamente ignorata. Ma perché le zanzare pungono alcune persone più di altre?
